先ずは、３密の意識と行動第一に「密閉、密集、密接」を避ける。さらに人との非接触
８０％（例. １日１００人と接触している人は２０人以下に減らす）目標！
大切なことは、人にうつさないこと。できる限りステイ・ホームで乗り切ろう！
◎ 命を失わない自己予防として大切なこと。
１．栄養のバランスを保つ努力
２．十分な睡眠と休養、できるだけ室内で体を動かす努力
３．体の強さ、免疫力を高める努力
◎ 感染予防と重症化を防ぐための５大栄養素と食品
１．ビタミンC （カムカム、アセロラ、イチゴ、オレンジ、レモンなど）
２．ビタミンD３ (紅鮭、いわしなど) 日光浴も忘れずに
３．亜鉛 （牡蠣のむき身、マカなど）
４．セレン（マグロの切り身など）
５．マグネシウム （納豆など）
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