国際オーソモレキュラー医学会が発表 https://isom.ca 「ウイルス感染・拡散の予防について」

2020年03月|お知らせ, トピックス

先ずは、3密の意識と行動第一に「密閉、密集、密接」を避ける。さらに人との非接触

80%(例. 1日100人と接触している人は20人以下に減らす)目標!

大切なことは、人にうつさないこと。できる限りステイ・ホームで乗り切ろう!

 

◎    命を失わない自己予防として大切なこと。

1.栄養のバランスを保つ努力

2.十分な睡眠と休養、できるだけ室内で体を動かす努力

3.体の強さ、免疫力を高める努力

 

 

◎    感染予防と重症化を防ぐための5大栄養素と食品

1.ビタミンC (カムカム、アセロラ、イチゴ、オレンジ、レモンなど)

2.ビタミンD (紅鮭、いわしなど) 日光浴も忘れずに

3.亜鉛 (牡蠣のむき身、マカなど)

4.セレン(マグロの切り身など)

5.マグネシウム (納豆など)

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