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講談社の月刊雑誌　「ＶｉＶｉ・１１月号」ただいま発売中！

特集：そもそもチョ～活ってなに？

腸内の働きを良くすることで身体全体のコンでションをＵＰさせること。

生きたまま腸まで届く乳酸菌の美味しいお菓子として、カムカムグミが

掲載されました。　Ｐ２７７　￥６９０

シティリビングWebにて ＜カムカム１００％果汁ビン入り２００ｇ＞が
「“食べるサプリ”として大注目 雑穀＆スーパーフードでキレイと元気をチャージ！」に取り上げられました。 紹介ページ＞＞

シティリビングWebより

 

 

カラダの調子を整える栄養素が豊富
目的に合ったスーパーフードを選ぼう

 

スーパーフードとは、特に栄養価に優れた食品のこと。健康や美容に役立つ成分を突出して含む食品や、それらを多種類含む食品などのことを指します。例えば、ココナッツオイルやアサイー、雑穀でもあるキヌア。それに納豆、甘酒、そばなど、和の食材の中にもスーパーフードはたくさんあります。

 

「少量で、不足しがちな栄養素を手軽に補えるのがスーパーフードの魅力。ダイエット中や食欲がないときなどにも味方になってくれますね」（伊藤史子先生）。

 

健康や美容のために取るなら、できるだけ素材そのものから取ることや継続して取ることが大切だそう。

 

「料理に合うもの、スイーツやフルーツに合うものなど、素材の特徴に合った食べ方で、おいしく食べることが続けるコツです。気軽に摂取するなら、パウダーや果汁タイプがおすすめ。一度にたくさん取るよりも、１日数回に分けて取ったほうが実感しやすいと思います」（いとうゆきさん）。

 

ダイエットや美肌、疲労回復などが期待できるスーパーフードを厳選しました。注目の栄養素やおすすめの食べ方もチェックして、これ！と思ったものから試してみて。

 

＜シティリビングWebより引用＞